Precisa de energia para enfrentar os desafios diários? Saibam quais são os 10 superalimentos que aumentam a produtividade no trabalho.

 

Ter uma alimentação equilibrada não é benéfico somente para o nosso físico, pois a mesma está ligada a saúde, resistência física e disposição para enfrentar as tarefas do dia a dia.

 

Alimentos que ajudam a aumentar a produtividade trabalho utilizando o que tem de melhor Medicina natural.

 

alimentos que aumentam a produtividade

 

  1. Salmão

 

Os peixes gordurosos são excelentes para promover a produtividade, e o salmão é um dos melhores, uma vez que possui alto teor de ácidos graxos ômega-3, o que é particularmente útil para melhorar a memória e o desempenho mental, particularmente ajudando a combater a depressão, que pode ser a antítese total da produtividade.

 

  1. Frutas silvestres

Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas silvestres, são excelentes para aumentar a capacidade da memória, tanto para melhorar sua função no local de trabalho quanto para prevenir a doença de Alzheimer e Parkinson. Como regra geral, quanto mais escura a fruta, maior a propriedade antioxidante que ela contém.

 

  1. Chá Verde

O chá verde é um potenciador de energia natural, sem os efeitos colaterais negativos de outros ingredientes. Um dos tipos mais eficazes de chá verde para a produção de energia é o Matte.

 

  1. Chocolate Amargo

Quem disse que todo o açúcar é ruim para você? O chocolate amargo é excelente, tanto para satisfazer esse pequeno desejo por comer doce, quanto para melhorar o foco geral. O teor de cafeína nesse doce ajuda você a se sentir mais enérgico e focado nas tarefas que tem em mãos.

 

Ele também contém magnésio, que é um calmante natural. Para um tratamento energético livre de culpa, consuma apenas um quarto de barra para obter um ótimo aprimoramento energético.

 

  1. Nozes

As nozes são uma excelente fonte de proteína e gordura natural. Elas são antioxidante, possuem vitamina E, além de serem ricas em aminoácidos, o que significa que elas vão dar ao seu corpo o aumento natural na capacidade de memória e no desempenho do cérebro.

 

  1. Abacates

O segredo da produtividade é manter o sangue consistente fluindo pelo coração e pelo cérebro. Abacates são ótimos estimulantes naturais, 100 gramas de abacate por dia “aumenta o fluxo sanguíneo, oferecendo uma maneira simples e saborosa de estimular as células cerebrais”. Esta é outra gordura saudável para o seu corpo que tem um sabor delicioso e melhora o seu foco geral.

 

  1. Água

Este pode não ser um alimento, mas ainda é extremamente útil para aumentar a produtividade no local de trabalho. Como seu corpo é composto de mais de 70% de água, todas as funções do corpo dependem dela para funcionar.

 

Ao longo do dia, seus estoques de água se esgotam lentamente, e se não beber água suficiente para reabastecer o líquido perdido, seu cérebro e outras funções sofrerão as consequências.

 

Dedicar a energia para beber pelo menos oito copos de água por dia dará ao seu cérebro o poder que precisa para ser mais focado e pensar com mais clareza e rapidez.

 

  1. Bananas

A banana contém a quantidade diária de glicose que seu corpo precisa, e é a forma mais saudável de obter carboidratos com doce natural. Ela ajuda a aumentar a saciedade, o que significa que você será capaz de se concentrar melhor entre as refeições, uma vez que pode ser consumida como um pequeno lanche.

 

  1. Ovos

O café da manhã é realmente a parte mais importante do dia, especialmente se consumir ovos nesse período, pois tem um efeito positivo no aumento das capacidades de memória e na aceleração dos tempos de reação no trabalho. Isso é graças a vitamina B conhecida como colina, que estimula os sensores reativos do cérebro.

 

  1. Arroz Integral

O magnésio é um ingrediente principal no arroz integral, e é por isso que o grão é o apaziguador do estresse e o impulsionador da produtividade. Também é carregado com vitaminas essenciais que ajudam seu corpo a funcionar corretamente.

 

Quando seu corpo funciona corretamente, as funções cognitivas são excelentes, o que aumenta a eficiência.

 

Espero que você goste dessa super lista para aumentar sua produtividade no trabalho.

 

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