Sabia que óleos essenciais pode realmente ajudar uma dor de garganta a desaparecer mais rapidamente ou ser totalmente evitada? As dores de garganta podem ocorrer durante todo o ano por uma variedade de razões. Uma dor de garganta é uma irritação, arranhão ou dor de garganta que muitas vezes se agrava quando se engole. (1)

Por definição, a garganta ou faringe é o tubo através do qual os alimentos entram no esófago e o ar entra na traqueia e na laringe (a caixa de voz). Uma dor de garganta comum é causada por uma infecção viral, enquanto que o estreptococos é uma infecção bacteriana que pode ser causada por uma série de diferentes estirpes de bactérias. Infelizmente, ambas as infecções são bastante contagiosas e podem ser transmitidas de pessoa para pessoa em estreito contacto.

A causa mais comum de uma dor de garganta é uma constipação ou gripe. Muitas vezes não se nota uma constipação ou gripe até que a garganta começa a doer e a arranhar. As dores de garganta também podem ser causadas por alergias, estreptococos, mono, amigdalite, tabagismo ou azia.

Para além do habitual descanso recomendado, dieta adequada, abundância de líquidos, chás quentes e gargarejo, Remédios para a dor de garganta usar o poder natural dos óleos essenciais contra dores de garganta!


Óleos essenciais de topo para dores de garganta

Os usos dos óleos essenciais são verdadeiramente infinitos, e se leu algum dos meus outros artigos sobre óleos essenciais, provavelmente nem se surpreende que também possam ser usados para dores de garganta.

Os seguintes óleos essenciais para dores de garganta matam germes, acalmam a inflamação e aceleram a cura desta condição irritante e dolorosa:

1. hortelã-pimenta

Óleo de hortelã-pimenta é normalmente utilizado para tratar constipações, tosse, infecções sinusais, infecções respiratórias e inflamação da boca e garganta, incluindo gargantas doridas. Também é utilizado para problemas digestivos como azia, náuseas, vómitos, enjoos matinais, síndrome do intestino irritável, espasmos do tracto gastrointestinal superior e biliar, estômago perturbado, diarreia, crescimento excessivo de bactérias do intestino delgado e flatulência.

O óleo essencial de hortelã-pimenta contém mentol, que tem um efeito refrigerante e calmante sobre o corpo. A investigação demonstrou que as propriedades antioxidantes, antimicrobianas e descongestionantes do óleo essencial de hortelã-pimenta podem ajudar a aliviar as dores de garganta. O mentol também ajuda a acalmar e acalmar uma dor de garganta, bem como o muco fino e a soltar a tosse. (2) (3)

2. Limão

Óleo essencial de limão é conhecida pela sua capacidade de remover toxinas de todas as partes do corpo e é frequentemente utilizada para estimular a drenagem linfática, rejuvenescer a energia e purificar a pele.

O óleo de limão é extraído da casca do limão e é excelente para tratar dores de garganta, pois é antibacteriano, anti-inflamatório, rico em vitamina C, estimula a salivação e mantém a garganta húmida.

3. Eucalipto

O óleo da árvore do eucalipto é agora utilizado em muitos remédios contra a tosse e o frio para aliviar o congestionamento. Os benefícios para a saúde de Óleo de eucalipto são devidas à sua capacidade de estimular o sistema imunitário, fornecer protecção antioxidante e melhorar o fluxo sanguíneo para as vias respiratórias.

Originalmente chamado “eucaliptotol” pelos cientistas, os benefícios para a saúde do óleo de eucalipto baseiam-se num químico agora conhecido como cineole, um composto orgânico que demonstrou ter efeitos medicinais espantosos e generalizados – desde a redução da inflamação e da dor até à morte das células de leucemia! Não é de admirar que seja um dos Passos para combater uma constipação e dor de garganta. (4)

4. Oregãos

Esta conhecida erva em forma de óleo é uma boa escolha para combater a dor de garganta. Há provas de que o óleo essencial de orégãos tem propriedades antifúngicas e antivirais. Um estudo demonstrou mesmo que o tratamento com óleo de orégãos pode ajudar nas infecções parasitárias. (5)

Se tem alguma dúvida de que Óleo de orégãos pode prevenir e tratar dores de garganta, tendo mesmo sido demonstrado que mata o superbacilus MRSA tanto na forma líquida como de vapor – e a sua actividade antimicrobiana não é afectada pelo aquecimento em água a ferver. (6)

5. Cravinho

O óleo essencial de cravo fortalece o sistema imunitário e é portanto extremamente útil na luta e no alívio de dores de garganta. Os benefícios do óleo de cravo-da-índia para as dores de garganta Óleo de cravo-da-índia pode ser atribuído às suas propriedades antimicrobianas, antifúngicas, anti-sépticas, antivirais, anti-inflamatórias e estimulantes. Mastigar um botão de cravinho pode ajudar com uma dor de garganta (e também com uma dor de dentes).

Um estudo publicado em Investigação em Fitoterapia descobriu que o óleo essencial de cravo tem actividade antimicrobiana contra um grande número de multi-resistentes Staphylococcus epidermidis. (7) As suas propriedades antivirais e a sua capacidade de purificação do sangue aumentam a resistência a uma variedade de doenças, incluindo o estreptococos. (8)

6. Hyssop

O hissopo era utilizado na antiguidade como erva purificadora para templos e outros lugares sagrados. Na Grécia antiga, os médicos Galen e Hipócrates valorizavam o hissopo para infecções na garganta e no peito, pleurisia e outras queixas brônquicas.

Não é surpreendente que o hissopo tenha uma longa história de uso medicinal. As propriedades anti-sépticas de Óleo de Hyssop torná-lo uma forma eficaz de combater infecções e matar bactérias. Quer a sua garganta inflamada seja viral ou bacteriana, o hissopo é uma excelente escolha para dores de garganta e pneumonia.

7. Tomilho

Óleo de tomilho é um dos mais poderosos antioxidantes e antimicrobianos conhecidos e tem sido utilizado como planta medicinal desde os tempos antigos. O tomilho apoia o sistema imunitário, sistema respiratório, digestão, sistema nervoso e outros sistemas corporais.

Um estudo de 2011 testou o efeito do óleo de tomilho em 120 estirpes de bactérias isoladas de pacientes com infecções da cavidade oral, do tracto respiratório e do tracto urogenital. Os resultados das experiências mostraram que o óleo da planta do tomilho tinha uma actividade extremamente forte contra todas as estirpes clínicas. O óleo de tomilho mostrou mesmo uma boa actividade contra estirpes resistentes a antibióticos. Uma coisa certa para as gargantas arranhadas! (9)

8. baga de zimbro

Com um cheiro doce e amadeirado, Óleo essencial de bagas de zimbro é um ingrediente popular em muitos produtos de limpeza doméstica, misturas de aromaterapia e sprays de fragrâncias. Actualmente, o óleo essencial de bagas de zimbro é também amplamente utilizado como um dos melhores remédios naturais para dores de garganta, infecções respiratórias, fadiga, dores musculares e artrite.

A utilização de bagas de zimbro para dores de garganta é apoiada por investigação que mostra que o óleo essencial de bagas de zimbro contém mais de 87 constituintes activos diferentes, incluindo poderosos antioxidantes, agentes antibacterianos e agentes antifúngicos. (10)


Como utilizar óleos essenciais para dores de garganta

Os óleos essenciais podem ser utilizados para dores de garganta de três maneiras diferentes: por inalação, aplicação tópica ou ingestão interna.

Inalação

Aromaterapia é a utilização terapêutica de óleos essenciais aromáticos à base de plantas para promover o bem-estar físico e psicológico. Uma das principais utilizações dos óleos essenciais em aromaterapia é a inalação do cheiro ou aroma de um óleo essencial.

Quando o cheiro de um óleo essencial é inalado, as moléculas entram nas cavidades nasais e estimulam uma série de respostas psicológicas no sistema límbico do cérebro, incluindo a regulação do stress ou respostas calmantes tais como frequência cardíaca, padrões respiratórios, produção hormonal e pressão sanguínea. A aromaterapia pode ser feita através da inalação directa de óleos essenciais, num banho, num vaporizador ou humidificador, num ventilador, num perfume, colónia ou através de difusores de aromaterapia.

Uma forma simples de praticar a inalação directa regularmente é colocar uma a duas gotas de um óleo essencial nas palmas das mãos e esfregá-las juntas para distribuir o óleo. Depois passar as mãos sobre o nariz e inalar profunda e lentamente 5-10 vezes. Também pode colocar duas a três gotas de um óleo essencial em lã de algodão e colocá-lo na sua almofada ou noutro local onde possa cheirar facilmente o óleo.

Outra excelente forma de aliviar uma dor de garganta é inalar o vapor de água a ferver contendo algumas gotas de um dos óleos essenciais que acabámos de mencionar. Basta encher uma tigela grande com água quente, colocar uma toalha sobre a cabeça para fazer uma tenda, e inalar o vapor. Tenha cuidado para não se queimar, claro.

Uso oral

Muitos óleos essenciais podem ser tomados por via oral. Contudo, é importante certificar-se de que os óleos utilizados são seguros e puros. Muitos óleos no mercado podem ser diluídos ou misturados com substâncias sintéticas impróprias para a ingestão. A FDA aprovou alguns óleos essenciais em geral para uso interno e deu-lhes a designação “geralmente reconhecido como seguro” (GRAS) para consumo humano. (11)

Ao utilizar óleos essenciais num gargarejo, pode colocar os óleos essenciais directamente em contacto com a área problemática. Basta adicionar uma a duas gotas de óleo essencial a meio copo de água ligeiramente morna e gargarejar durante um minuto ou dois. Não engolir a mistura depois de gargarejar.

Uma forma segura e eficaz de consumir óleos essenciais, de acordo com The Healing Intelligence of Essential Oils: The Science of Advanced Aromatherapy, é adicionar uma gota do óleo a um copo de água ou a uma colher de chá de mel. Outras opções para uso oral incluem a utilização de cápsulas, fazer um chá e cozinhar com óleos essenciais. (12)

Aplicação tópica

A aplicação tópica de um óleo essencial envolve a aplicação do óleo essencial na pele, cabelo, boca, dentes, unhas ou membranas mucosas do corpo. Quando os óleos tocam o corpo, são rapidamente absorvidos.

Como os óleos essenciais puros são tão fortes, é importante diluí-los antes de os aplicar no corpo. Pode diluir um óleo essencial misturando-o com um óleo veicular (por exemplo, azeite, óleo de jojoba, óleo de amêndoa doce ou Óleo de coco) ou uma loção natural, não perfumada. Adicionar 5-10 gotas de óleo essencial a duas colheres de sopa de óleo veicular ou loção natural não perfumada. Pode então aplicar a mistura de óleo ou loção directamente numa parte do corpo que seja boa para o pescoço, por exemplo, no pescoço, peito, atrás das orelhas ou na sola dos pés.


Receitas com óleos essenciais para dores de garganta

Inalação de vapor simples anti-garganta dorida

CONTEÚDO:

  • 3 gotas de óleo essencial de cravo
  • 3 gotas de óleo essencial de bagas de zimbro
  • tigela grande de água quente a ferver

INSTRUÇÃO:

  1. Colocar o óleo de cravinho e de bagas de zimbro numa grande tigela de água fervida.
  2. Coloque uma toalha sobre a sua cabeça para formar uma tenda sobre e à volta da tigela.
  3. Relaxar e respirar o vapor perfumado durante 5 minutos. Tenha cuidado para não se queimar, claro.

Pode também adicionar 3 gotas de óleo de limão e 1 gota de óleo de eucalipto à sua água, gargarejar durante 10 segundos e depois beber.


Riscos de óleos essenciais para dores de garganta

Certifique-se de utilizar óleos essenciais de grau terapêutico para dores de garganta. A inalação ou utilização tópica de óleos essenciais é geralmente mais segura do que a utilização oral. Nunca ingerir óleos essenciais ou aplicá-los sem diluição na pele, a menos que esteja devidamente formado ou sob a supervisão de um médico. É importante que saiba qual a melhor forma de utilizar os óleos essenciais.

Consultar sempre um profissional e fazer um teste de correcção antes de proceder com cautela, uma vez que os óleos essenciais podem reagir de forma diferente em pessoas diferentes. Bebés, crianças, mulheres grávidas, idosos e pessoas com doenças graves só devem utilizar óleos essenciais internamente sob supervisão médica. Se estiver grávida, deve também consultar um médico antes de utilizar os óleos essenciais externamente.

Se a sua dor de garganta for grave ou durar mais do que uma semana, deve consultar um médico.

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