Óleo de laranja - Dr. Axe

O óleo de laranja vem do fruto da planta de laranja Citrus sinensi. Às vezes também chamado de “óleo de laranja doce”, é derivado da casca externa da fruta laranja comum, que tem sido muito procurada por séculos devido aos seus efeitos de reforço imunológico.

A maioria das pessoas entrou em contato com pequenas quantidades de óleo de laranja ao descascar ou descascar uma laranja. Se você não está familiarizado com os vários usos e benefícios dos óleos essenciais , ficará surpreso ao saber em quantos produtos comuns eles são usados. Você já usou sabão, detergente ou limpador de cozinha que cheirava a laranja? Isso ocorre porque você também pode encontrar vestígios de óleo de laranja em produtos domésticos e cosméticos para melhorar seu cheiro e capacidade de limpeza.

Para que é usado o óleo essencial de laranja? A resposta curta: tantas coisas! É adicionado a muitos produtos de beleza, como loções, xampus, tratamentos para acne e enxaguatórios bucais, pois tem propriedades antibacterianas e um aroma forte e fresco.

Em sua casa, você provavelmente tem spray para móveis e produtos de limpeza para cozinha ou banheiro que também contêm óleo essencial de laranja. O óleo também é comumente usado como um intensificador de sabor aprovado em bebidas, como sucos de frutas ou refrigerantes, embora existam maneiras muito mais naturais de colher os benefícios.


13 benefícios do óleo de laranja

Quais são os benefícios do óleo essencial de laranja? Existem muitos! Vamos dar uma olhada em alguns dos principais benefícios deste incrível óleo cítrico.

1. Potenciador de imunidade

Limoneno, que é um monoterpeno monocíclico encontrado no óleo da casca de laranja, é um poderoso defensor contra o estresse oxidativo que pode afetar negativamente nosso sistema imunológico. O óleo de laranja também tem capacidade de combate ao câncer, já que os monoterpenos têm se mostrado agentes quimio-preventivos muito eficazes contra o crescimento do tumor.

2. Antibacteriano natural

Os óleos essenciais à base de cítricos oferecem o potencial de antimicrobianos naturais para serem usados para melhorar a segurança alimentar. Um estudo de 2009 publicado no International Journal of Food and Science Technology descobriu que o óleo de laranja previne a proliferação da bactéria E. coli. E. coli, um tipo perigoso de bactéria encontrada em alimentos contaminados, como alguns vegetais e carnes, pode causar reações graves quando ingerida, incluindo insuficiência renal e possível morte.

Outro estudo de 2008 publicado no Journal of Food Science descobriu que o óleo de laranja pode inibir a propagação da bactéria Salmonella, pois contém compostos antimicrobianos poderosos, particularmente terpenos. Salmonella é capaz de causar reações gastrointestinais, febre e efeitos colaterais graves quando o alimento é inadvertidamente contaminado e consumido.

3. Limpador de cozinha e repelente de formigas

O óleo de laranja tem um cheiro natural fresco, doce e cítrico que encherá sua cozinha com um aroma limpo. Ao mesmo tempo, uma vez diluído, é uma ótima maneira de limpar bancadas, tábuas de corte ou eletrodomésticos sem a necessidade de usar alvejante ou produtos químicos agressivos encontrados na maioria dos produtos.

Adicione algumas gotas a um borrifador junto com outros óleos de limpeza, como óleo de bergamota e água, para fazer seu próprio limpador de óleo de laranja. Você também pode usar óleo de laranja para formigas, pois este limpador DIY também é um ótimo repelente natural de formigas.

4. Baixar a pressão arterial

O óleo de laranja é um remédio natural para a hipertensão e pode melhorar o fluxo sanguíneo e combater a hipertensão, alguns dos principais fatores de risco para doenças cardíacas. Um estudo publicado em 2014 comparou os efeitos da inalação de ar fresco em seres humanos com o óleo essencial de laranja. Eles descobriram que as pessoas que inalaram óleo de laranja experimentaram reduções significativas na pressão arterial sistólica e diastólica. Além disso, uma “sensação de bem-estar” foi significativamente maior durante a inalação do óleo essencial de laranja do que durante a inalação de ar fresco.

Devido às suas habilidades de composição do sangue, também pode ser útil para melhorar a libido baixa, reduzir a dor de cabeça e diminuir os sintomas relacionados à TPM.

Use óleo de laranja com um óleo carreador para criar um óleo de massagem caseiro que pode ser esfregado na área abdominal para melhorar o fluxo sanguíneo.

5. Antiinflamatório

Os fortes efeitos antiinflamatórios do óleo de laranja têm sido pesquisados em relação aos seus efeitos no combate à dor, infecções e doenças pulmonares obstrutivas crônicas. Na verdade, entre vários óleos antiinflamatórios populares, incluindo óleos de limão, pinho e eucalipto, o óleo de laranja apresentou a maior redução na inflamação. Isso foi demonstrado em um estudo in vitro de 2009 publicado no European Journal of Medical Research, que investigou o potencial antioxidante de vários óleos essenciais, incluindo o óleo de laranja.

6. Redutor de dor

Se você sofre de dores musculares, ósseas ou articulares, o óleo de laranja pode ajudar a desativar as respostas inflamatórias que aumentam o inchaço dos tecidos, tornando-se um remédio natural para dores ósseas e articulares.

Um ensaio clínico randomizado publicado em 2017 analisou os efeitos da aromaterapia com óleo de laranja em pacientes internados na sala de emergência de um hospital para fraturas ósseas. Os pesquisadores colocaram apenas quatro gotas de óleo de laranja em um tampão e prenderam no colarinho de cada paciente, a menos de 20 centímetros da cabeça. A velha compressa com óleo essencial era substituída por uma nova a cada hora, e a dor e os sinais vitais dos pacientes eram verificados a cada hora por pelo menos seis horas.

No geral, os pesquisadores concluem: “A aromaterapia com óleo de laranja pode aliviar a dor em pacientes com fraturas nos membros, mas não tem efeito sobre seus sinais vitais. Portanto, a aromaterapia com óleo de laranja pode ser utilizada como medicamento complementar nesses pacientes ”.

O óleo de laranja também promove um humor mais positivo, o que é útil para aumentar a tolerância à dor e ajudá-lo a dormir melhor quando estiver dolorido ou desconfortável. Esfregue óleo de laranja misturado com um óleo carreador nos músculos doloridos ou áreas inchadas para reduzir a inflamação.

7. Mais calma e ansiedade que melhora o humor

O óleo de laranja também demonstrou ser edificante e calmante. Aromaterapeutas e profissionais de saúde natural têm usado óleo de laranja como um tranqüilizante natural suave e antidepressivo por séculos. Por ter propriedades ansiolíticas e reduzir os sintomas relacionados à ansiedade, mesmo apenas cinco minutos de exposição ao óleo de laranja podem alterar o humor e melhorar a motivação, o relaxamento e a clareza.

Um estudo de 2014 publicado no Journal of Complimentary Therapies of Medicine descobriu que a estimulação olfativa com óleos de laranja e rosa induz relaxamento fisiológico e psicológico. O estudo investigou os efeitos do óleo essencial de laranja e rosa sobre a atividade do córtex pré-frontal no cérebro de 20 participantes do sexo feminino, que revelou seu nível de estimulação ou relaxamento.

Depois que metade das mulheres foi exposta à propagação de óleo de laranja e rosa por 90 segundos, elas experimentaram uma diminuição significativa na concentração de oxihemoglobina no córtex pré-frontal direito do cérebro em comparação com o grupo de controle, o que levou a um aumento de ” conforto “,” sentimentos relaxados “e” natural “.

Outro estudo publicado também em 2014 mostra como a aromaterapia com óleo de C. aurantium é “uma intervenção simples, barata, não invasiva e eficaz para reduzir a ansiedade durante o trabalho de parto”.

Espalhar óleo de laranja pela casa, adicionar um pouco ao banho ou perfume ou inalá-lo diretamente pode melhorar seu humor e relaxar. O óleo essencial de laranja tem um efeito direto no sistema olfativo do cérebro, que evoca rapidamente respostas emocionais.

8. Durma melhor

O óleo essencial de laranja é bom para dormir? Com certeza pode ser! Como as pesquisas mostram que o óleo de laranja é edificante e calmante, é um ótimo perfume para iluminar seu humor pela manhã ou acalmar seus nervos após um longo dia. Uma revisão sistêmica de óleos essenciais publicada em 2015 inclui a laranja doce em sua lista de óleos benéficos para a insônia.

Experimente difundir o óleo essencial de laranja antes de dormir para uma noite de sono melhor.

10. Skin Saver

Você pode usar óleo de laranja para a pele também! As frutas cítricas são conhecidas por fornecerem altos níveis de vitamina C, que ajudam a proteger e curar a pele, tornando as laranjas um dos melhores alimentos com vitamina C que existe. O óleo de laranja, como outros óleos cítricos, vem da casca da fruta, e pesquisas mostram que a casca da laranja contém níveis ainda mais elevados de vitamina C do que a própria fruta! Portanto, isso significa que o óleo essencial de laranja também é muito útil no combate aos sinais de envelhecimento, como rugas e manchas escuras, pois seu alto teor de vitamina C significa que ele pode ajudar a promover a produção de colágeno.

Você pode usar óleo de laranja na pele? Você pode aplicar uma pequena quantidade de óleo de laranja no rosto junto com um óleo carreador, mas certifique-se de fazer um teste cutâneo primeiro para evitar reações negativas. Experimente combiná-lo com outros óleos curativos da pele, como o óleo de olíbano e o óleo da árvore do chá .

11. Acne Fighter

Foi demonstrado que o óleo de laranja combate eficazmente as bactérias causadoras de erupções cutâneas. Como agora estamos vendo cepas bacterianas resistentes aos antimicrobianos causando erupções, é muito importante encontrar soluções mais saudáveis e naturais, como o óleo de laranja, para usar como remédio caseiro para acne.

Lembre-se de que muito pouco vai longe, então use uma pequena quantidade combinada com óleo de coco em uma bola de algodão que você pode aplicar na área afetada. A vermelhidão, a dor e o inchaço causados pela acne também devem melhorar, enquanto você evita ressecar os ingredientes químicos encontrados na maioria dos tratamentos comerciais para acne. Tente usá-lo com outros óleos poderosos, como óleo de gerânio ou óleo de canela.

12. Enxaguatório bucal natural e proteção de goma

Como o óleo de laranja tem a capacidade de combater o crescimento bacteriano, ele pode ajudar a proteger os dentes e as gengivas de infecções. Também tem sido usado para aliviar dores de garganta para um alívio rápido quando gargarejo com água e sal.

Você também pode tentar extrair o óleo de coco usando algumas gotas de óleo de laranja misturado com óleo de coco puro. Essa adição de frutas cítricas também torna o sabor e o cheiro do óleo extraído mais agradáveis!

13. Lutador do câncer

O D-limoneno, que compreende mais de 90% do óleo da casca de laranja, é um monoterpeno com forte atividade quimio-preventiva, pois reduz o crescimento do tumor em muitos estudos com animais. A pesquisa sugere que os monoterpenos bloqueiam os cânceres de mama, pele, fígado, pulmão, pâncreas e estômago. A capacidade de combater a carcinogênese é provavelmente devido à indução de enzimas que metabolizam o carcinógeno de Fase II, resultando na desintoxicação do carcinógeno. Os monoterpenos também ajudam a induzir a apoptose e proteínas reguladoras do crescimento.

De acordo com um estudo de 2010 publicado no Journal of Molecular Nutrition and Food Research , o óleo de laranja pode ajudar efetivamente a interromper a proliferação de células humanas de câncer de pulmão e cólon. Isso se deve às polimetoxiflavonas hidroxiladas no óleo de laranja (um grupo de compostos flavonóides encontrados principalmente em plantas cítricas) que estão associadas a proteínas de sinalização moduladoras chave relacionadas à proliferação celular e apoptose.

Em outro estudo conduzido pelo Indian Journal of Experimental Biology , o óleo de laranja mostrou a capacidade de suprimir o crescimento do tumor porque melhora as funções de desintoxicação do fígado, sinalização nervosa e rejuvenescimento celular. Ratos que receberam óleo de laranja por um período de cinco meses e meio mostraram efeitos quimio-preventivos do óleo de laranja que foram monitorados usando o peso do fígado. A administração de óleo de laranja resultou na diminuição do peso do fígado, aumento dos complexos juncionais intercelulares e melhor densidade celular e polaridade em comparação com o grupo de controle.


Como escolher e usar óleo de laranja

Para obter o máximo de benefícios do óleo de laranja, procure um derivado de casca de laranja por meio de um método de prensagem a frio. Isso preserva os antioxidantes sensíveis ao calor e os ingredientes ativos que podem ser facilmente destruídos durante o processamento e a destilação a vapor.

Como o extrato vem exclusivamente da camada externa da laranja, que fica exposta ao ambiente em que é cultivada, também é importante procurar óleo orgânico de laranja prensado a frio para evitar toxicidade química. Esse tipo é obtido espremendo-se vigorosamente a casca das laranjas cultivadas sem o uso de agrotóxicos ou herbicidas.

O óleo de laranja é realmente versátil e combina bem com quase qualquer outro óleo, por isso é incluído em todos os tipos de misturas de óleos, incluindo relaxantes, estimulantes, limpadores, limpadores e afrodisíacos. Alguns óleos essenciais para tentar combiná-lo incluem canela, pimenta da Jamaica, anis, manjericão, bergamota, sálvia, eucalipto, olíbano, gerânio, gengibre, sândalo, jasmim e óleo de cravo.

Do meu guia de óleos essenciais , aqui estão várias maneiras de usar o óleo de laranja com segurança em casa:

  • Aromaticamente: você pode difundir o óleo em sua casa usando um difusor ou inalar o óleo diretamente. Para criar um purificador de ar natural, coloque algumas gotas de óleo junto com a água em uma garrafa spritz.
  • Topicamente: antes de aplicar o óleo de laranja na pele, ele deve ser diluído com um óleo carreador, como óleo de coco ou jojoba, na proporção de 1: 1. Depois de saber que sua reação ao óleo de laranja é segura, você pode adicionar alguns gotas de óleo essencial para um banho morno, loção ou banho de espuma.
  • Internamente: A ingestão de óleo de laranja é recomendada SOMENTE quando se usa uma marca orgânica “terapêutica” de alta qualidade. Você pode adicionar uma gota de água ou refrigerante, ou tomá-lo como um suplemento alimentar, misturando-o com mel ou em um smoothie. Isso ajuda a reduzir o inchaço e melhora a digestão e desintoxicação do interior. O FDA o reconhece como seguro para consumo (21CFR182.20), mas esse é o caso apenas se você comprar um óleo puro e não adulterado. Você obtém o que pagou, então certifique-se de procurar uma marca confiável e testada!

Quer saber onde comprar óleo de laranja? Não é difícil encontrar óleo essencial de laranja online ou em uma loja de saúde local. Certifique-se sempre de comprar um óleo de laranja de alta qualidade, 100% puro e de grau terapêutico, para que você possa aproveitá-lo ao máximo e também para que seja realmente um óleo de laranja comestível seguro. Você pode usar óleo de laranja para cozinhar quando for de alta qualidade, como acabei de descrever.

Como é feito o óleo de laranja? Em casa, você pode infundir um óleo básico, como azeite de oliva, com cascas de laranja, mas isso não é o mesmo que óleo essencial de laranja puro. Como fazer óleo de laranja como o que você encontra nas lojas ou online requer equipamentos especializados, então realmente vale a pena comprar um óleo de laranja de alta qualidade e produzido profissionalmente para obter a versão melhor e mais pura possível.


História e fatos interessantes

Você já notou a pequena quantidade de óleo que sai quando ela é cortada em uma laranja ou “raspa” sua casca para usar a casca externa em receitas? O forte sabor e aroma que vêm dos óleos é exatamente o que se concentra no óleo essencial de laranja. Uma fórmula poderosa de ingredientes ativos de laranja é responsável por suas habilidades de cura.

Como um método totalmente natural para melhorar a função imunológica e combater várias doenças, o óleo de laranja tem sido um remédio popular na medicina popular em todo o Mediterrâneo, Índia e China por centenas, senão milhares, de anos. Ao longo da história, o óleo de laranja tem sido usado para tratar doenças generalizadas, incluindo: indigestão, fadiga crônica, depressão, infecções orais e de pele, resfriados, gripe e baixa libido.

O óleo de laranja é freqüentemente usado em pesticidas verdes para controle de pragas. É particularmente conhecido por matar formigas naturalmente e também por se livrar de seus rastros de feromônios perfumados e ajudar a prevenir a reinfestação.


Efeitos colaterais e interações do óleo de laranja

Por ser muito potente, o óleo pode causar reações na pele quando usado diretamente, então comece com uma pequena quantidade e certifique-se de não sentir vermelhidão, inchaço ou urticária. É uma boa ideia fazer um “teste de remendo cutâneo” em um pequeno pedaço de pele, como o antebraço, antes de usá-lo em manchas maiores ou áreas delicadas como o rosto.

Se você é alérgico a laranjas ou outras frutas cítricas, não deve usar óleo de laranja, que pode causar reações graves tanto interna quanto externamente. Também tenha cuidado ao usá-lo topicamente em seus bebês ou se estiver grávida, amamentando, tomando medicamentos ou tem um problema de saúde. Os óleos essenciais são potentes e interagem com outros medicamentos, portanto, converse com seu médico se não tiver certeza de como o uso do óleo de laranja afetará uma condição de saúde existente, como câncer, doença cardíaca, lesão hepática ou doenças.

Outra coisa a ter em mente é que os óleos cítricos podem aumentar os efeitos da exposição aos raios ultravioleta na pele. É uma boa ideia evitar a luz solar direta ou os raios ultravioleta por até 12 horas após a aplicação do óleo na pele, para não se queimar.


Pontos chave

  • Os benefícios do óleo de laranja são muitos, incluindo: melhoria do sistema imunológico e possível luta contra o câncer; agente antibacteriano natural para limpeza e cuidados com a pele; repelente natural de formigas; redutor de pressão arterial; antiinflamatório e analgésico; e acalma a ansiedade, estimula o humor e promove o sono.
  • Com seu delicioso aroma cítrico, o óleo de laranja é fácil de saborear e usar no dia a dia.
  • O óleo de laranja é comumente encontrado em muitos produtos domésticos comuns porque é muito benéfico desde limpadores naturais a produtos odontológicos e cosméticos.
  • Você pode usar um óleo essencial de laranja de alta qualidade aromaticamente, local e internamente.
  • Um óleo essencial de laranja de “alta qualidade” é 100% puro, de grau terapêutico e biológico.

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